フィジカルフレイル 『身体』の虚弱 タンパク質を含んだ食事をバランスよくとることや、噛む力を維持することが大切です ソーシャルフレイル 『社会的』の虚弱 前向きに社会参加をし、人と接する機会をつくることが大切です メンタルフレイル 『こころ/認知』の虚弱 定期的な運動をし、気持ちを前向きにすることが大切です
